«Апельсиновою корочку» принято считать проблемой возрастных, полных дам. Данное мнение ошибочно. Дефект иногда развивается даже у худеньких юных представителей обоих полов. Целлюлит у подростков девочек встречается чаще, чем у юношей. Это объясняется различиями в физиологическом развитии мужчин и женщин.
Причины появления целлюлита у подростков
Липодистрофия (или целлюлит) представляет собой патологическое изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое протекает на фоне нарушения метаболизма, кровообращения в тканях дермы.
Основной причиной целлюлита у подростков выступает гормональный дисбаланс в развивающемся организме. У девочек в переходном возрасте резко увеличивается синтез эстрадиола, прогестерона, у мальчиков — тестостерона. Данные гормоны отвечают за формирование вторичных половых признаков, развитие органов репродуктивной системы. Их избыточное количество провоцирует застой жидкости в слоях дермы, накопление жиров. В результате клетчатка набухает, распределяется неравномерно, на поверхности тела проявляются ямки, бугорки.
У подростков целлюлит наблюдается не слишком часто. При нормальном соотношении роста, веса, достаточной физической активности жировые клетки быстро расходуются, выводятся из организма, поскольку метаболизм у молодых людей ускорен.
Однако, существует ряд факторов, способствующих развитию изъяна. В их числе:
- генетическая предрасположенность. Склонность к целлюлиту передается по женской линии;
- неправильное питание. Любовь тинейджеров к фаст-фуду, газировкам, сладостям, богатым транс-жирами, синтетическими ароматизаторами, красителями приводит к стремительному увеличению толщины слоя подкожной клетчатки;
- курение — сужает кровеносные сосуды, затрудняет отток лимфы, способствует появлению отечности;
- «сидячий» образ жизни снижает расход потребленных калорий, способствует ожирению;
- постоянные стрессы нарушают и без того нестабильный гормональный фон, провоцируют желание «заедать» проблемы;
- употребление алкоголя сгущает кровь, нарушает снабжение клеток питательными веществами, кислородом, способствуют накоплению токсинов, застою жидкости в межклеточном пространстве;
- нервное, физическое переутомление плохо влияет на все процессы, протекающие в организме.
В некоторых случаях целлюлит выступает симптомом заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой систем. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу. Устранить дефект не получится до избавления от основной патологии либо стабилизации хронических состояний.
Особенности развития
Подростковый целлюлит формируется на фоне нарушения синтеза гормона лептина, который контролирует ощущение насыщения. В результате у девушки или парня возникает потребность в потреблении большого количества калорийной, жирной пищи. В сочетании с малой подвижностью это приводит к накоплению избыточных жиров.
Клетчатка разрастается, пережимает капилляры, разрушает соединительные перегородки между жировыми клетками. Кровообращение, отток лимфы замедляются, в тканях начинаются застойные явления.
Первыми признаками липодистрофии выступают:
- локальная отечность;
- сухость, дряблость эпидермиса;
- беспричинное появление синяков.
Если не принять меры, ситуация ухудшается, развивается фиброз. На теле появляются бугры, узелки, стрии (белесые либо красноватые полосы), растяжки. Кожа приобретает специфический вид, по структуре напоминающий кожуру апельсина.
Чаще всего появляется целлюлит на попе, ногах, животе — в местах наибольшего скопления жировых отложений. В запущенных случаях дефект распространяется на спину, плечи.
Сам по себе изъян не представляет угрозы для здоровья, однако сильно снижает самооценку, уверенность в себе. Становится причиной психологических, социальных проблем у девушек, юношей.
Как избавиться
Лечение липодистрофии у юных пациентов имеет свою специфику. Перед тем как начать избавляться от целлюлита в подростковом возрасте, нужно посетить эндокринолога, гинеколога. Если по результатам обследования будет выявлен серьезный дисбаланс синтеза гормонов, вероятно потребуется гормонозаместительная терапия.
Внимание: препараты данной группы надо использовать только по назначению врача. Их бесконтрольный прием опасен, способен спровоцировать заболевания внутренних органов, нарушения в работе эндокринной системы.
Когда колебания гормонального фона находятся в пределах нормы, подростку составят индивидуальную программу восстановления качества, структуры кожи. Разрабатывать ее нужно с помощью диетолога, косметолога, педиатра. Разберем подробнее основные аспекты, избавляющие ребенка от целлюлита.
Правильное питание
Для коррекции фигуры подростку необходим полноценный рацион, сбалансированный по количеству потребляемых белков, жиров, углеводов, богатый витаминами, микроэлементами. Питание должно соответствовать образу жизни тинейджера. Когда ребенок большую часть времени проводит за учебой, еда должна быть не слишком калорийной. Если активно занимается спортом — питательность блюд следует увеличить.
Внимание: девушкам и юношам в пубертатном периоде категорически запрещены строгие диеты!
В это время ребенок продолжает расти, развиваться. Недостаток питательных веществ нарушает эти процессы, вредит полноценной гормональной перестройке эндокринной системы. Диета может стать причиной стрессовых, депрессивных состояний, привести к снижению успеваемости в школе. Ребенок слабеет, падает в обмороки, что крайне опасно для здоровья.
Программу питания надо разрабатывать совместно с врачом-диетологом. Основу рациона составляют:
- свежие, а также термически обработанные овощи;
- морская рыба (примерно два раза в неделю);
- крупы;
- фрукты;
- мясо нежирных сортов;
- бобовые;
- яйца;
- ягоды;
- цельнозерновой хлеб;
- орехи (в небольшом количестве);
- кисломолочные продукты;
- растительные масла (особенно полезны: подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное).
Ограничить (или полностью исключить) необходимо потребление:
- колбас;
- животных жиров;
- копченостей;
- маргарина;
- покупных кондитерских изделий;
- чипсов, сухариков;
- полуфабрикатов;
- майонеза, кетчупа;
- фаст-фуда;
- кофеиносодержащих напитков.
Оптимальный баланс меню следующий:
- 15-25% – белки;
- 45-60% – углеводы;
- 30% – жиры.
От соли полностью отказываться нельзя, однако нужно уменьшить ее количество до 5 г (чайной ложки) в сутки. Газировки, кофе надо заменить зеленым чаем, отварами трав, чуть подслащенными компотами, морсами из фруктов, ягод, соками домашнего приготовления.
Сладкое совсем исключать из рациона не стоит. Допустимо съесть в первой половине дня пару долек шоколада. Вместо «магазинных» десертов баловать подростка фруктовыми или ягодными муссами, сладостями из сухофруктов и меда. Такие добавки позволяют избежать дополнительного стресса, улучшают настроение, стимулируют работу головного мозга.
Блюда ребенку лучше варить, тушить, готовить на пару, а не жарить. Питаться нужно дробно, желательно 5-7 раз в день небольшими порциями. Промежуток между последним приемом пищи и ночным сном составляет 3-4 часа. Вся еда должна быть свежей, натуральной, вкусной. Иначе подросток откажется от нее, будет искать возможность перекусить вредными продуктами.
Массаж
Процедура отлично разбивает комочки жира, разглаживает, укрепляет покровы, активирует микроциркуляцию крови. Делать массаж можно дома или в салоне красоты. Профессиональные сеансы, конечно, более эффективны, но с помощью домашних манипуляций можно добиться не худшего результата, если запастись терпением, проводить их регулярно.
Лучше массировать проблемные области после принятия горячего душа или ванны. Распаренная дерма, расслабленная мускулатура активнее реагируют на механическое воздействие.
Дополнительно подростки могут пользоваться специальными щетками, вихотками. А вот баночный, классический антицеллюлитный массажи юным пациентам запрещены. Они рассчитаны на зрелую кожу, могут повредить нежные покровы детей.
Спорт и физические нагрузки
Физическая активность способствует насыщению клеток кислородом, ускоряет расщепление жировых отложений, нормализует обмен веществ, «сжигает» лишние калории. Не нужно заставлять ребенка заниматься до изнеможения. Для достижения желаемого результата достаточно уделять физкультуре от двух до пяти часов в неделю.
Дома можно делать гимнастику, которая включает:
- прыжки на скакалке;
- приседы;
- выпады;
- скручивания;
- отжимания;
- «велосипед»;
- вращение обруча.
Наращивать нагрузку следует постепенно. Начать можно с 15-ти минутной разминки. Со временем увеличить число подходов. Заниматься надо регулярно, минимум три раза в неделю.
Хорошо дать возможность ребенку выбрать занятие, которое ему нравится. Против целлюлита наиболее действенны:
- катание на коньках, лыжах;
- бег;
- фитнес;
- футбол;
- плавание;
- езда на велосипеде;
- ходьба;
- танцы;
- волейбол и другие нагрузки.
Хорошо, когда ребенок много времени проводит на свежем воздухе. Гуляет в парке, катается на роликах. Это помогает не только обрести красивую фигуру, но также укрепить здоровье, повысить защитные силы организма.
Косметические процедуры
Большинство аппаратных процедур подросткам проводить запрещено. Исключением являются:
- прессомассаж — воздействие на покровы повышенным давлением. Для этого пациента помещают в специальный герметичный костюм, постепенно нагнетают в него воздух. Манипуляция способствует уменьшению объемов тела в проблемных областях, выводу шлаков, токсинов из тканей. Сеансы имеют ряд противопоказаний. Например, их нельзя делать при патологиях сердечно-сосудистой системы;
- гидромассаж — прорабатывание областей, покрытых «апельсиновой корочкой», мощной струей воды. Процедура хорошо подтягивает покровы, ускоряет кровообращение, лимфоотток, избавляет от отечности.
В некоторых случаях могут быть рекомендованы другие щадящие манипуляции. Перед походом в салон необходимо пройти медицинское обследование, определить оптимальный вид, силу воздействия. Также подростку потребуется получить согласие родителей на проведение любых процедур.
Косметология
Тинейджерам запрещено пользоваться кремами, масками от целлюлита, разработанными для возрастной кожи. Также нельзя покупать средства на основе активных химических, гормональных компонентов. Они могут нанести серьезный вред здоровью.
Лучше приобрести препараты, в составе которых присутствуют натуральные антицеллюлитные вещества. Например:
- косметическая глина;
- мед;
- растительные экстракты;
- эфирные масла.
Можно попробовать воспользоваться средствами таких торговых марок, как:
- Slimming Spa;
- Guam;
- Aravia;
- Natura Siberica.
Перед покупкой крема обязательно нужно проконсультироваться с косметологом. Покровы подростка очень нежные. Реакция развивающегося организма на биоактивные ингредиенты средств может оказаться непредсказуемой.
Борьба с целлюлитом в домашних условиях, народными средствами
Маски домашнего приготовления более безопасны для девочек, чем гели промышленного производства. Они щадяще воздействуют на кожу, насыщают ткани необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами.
Самостоятельно девушки в период полового созревания могут проводить следующие процедуры:
- обертывания с яблочным уксусом и минеральной водой. Оба ингредиента нужно соединить в соотношении 1:1, добавить пару капелек эфирного масла апельсина, лимона или розмарина. Смочить в растворе ватный диск, обработать им ляжки, попу. Обмотаться пищевой пленкой, поверх надеть теплые шортики. Через 10-15 минут смыть остатки смеси теплой водой;
- развести минералкой косметическую глину до консистенции густой сметаны, влить три капли вытяжки грейпфрута. Распределить массу плотным равномерным слоем по проблемным участкам;
- кофейную гущу нанести на тело массирующими движениями, подержать 10 минут, принять душ. Чтобы облегчить нанесение состава, допустимо добавить к нему немного жидкого меда.
Важно помнить, что большинство веществ для масок являются сильными аллергенами. Чтобы избежать негативной реакции, нужно провести тест. Нанести небольшое количество выбранной смеси на внутреннюю часть локтевого сгиба, выждать пару часов. Если на обработанном участке не появится красноты, сыпи, раздражения, массу разрешено использовать для антицеллюлитной процедуры. В противном случае придется выбрать другой рецепт.
Все манипуляции имеют ряд противопоказаний. Например, обертывания нельзя делать девушкам с варикозным расширением вен, болезнями сердца.
Профилактика
Любую проблему проще предотвратить, чем бороться с ней. Целлюлит не исключение. Чтобы избежать формирования «апельсиновой корочки» на бедрах, ягодицах, нужно придерживаться несложных правил:
- соблюдать режим дня, чтобы исключить физическое, умственное, эмоциональное перенапряжение;
- больше гулять на свежем воздухе;
- сбалансировано питаться;
- повысить физическую активность, заняться спортом, делать гимнастику;
- не пренебрегать косметическими процедурами. Массировать покровы, делать обертывания;
- соблюдать личную гигиену;
- пользоваться ухаживающими кремами, масками, соответствующими возрасту, типу дермы девочки-подростка;
- хорошо высыпаться. На сон должно приходиться восемь часов в сутки;
- снизить потребление кофе до одной чашечки в день;
- повышать стрессоустойчивость;
- исключить табакокурение, потребление алкоголя. Эти вещества усиливают чувство голода, нарушают работу почек, печени, что затрудняет обменные процессы, способствует накоплению, разрастанию жировых клеток.
Здоровый образ жизни поможет не только предотвратить появление «апельсиновой корочки», но и окажет общеоздоравливающее воздействие.
Целлюлит у девушек пубертатного периода – нормальное явление, обусловленное протекающими в организме физиологическими процессами. В большинстве случаев проявления липодистрофии у девочек исчезают самостоятельно, после стабилизации гормонального фона. Однако «апельсиновая корочка» выглядит не эстетично. Плохо влияет на эмоциональное состояние не только девушек, но и юношей, затрудняет общение со сверстниками. Современная косметология располагает достаточным количеством методов, средств, позволяющих убрать дефект. Важно помнить, что многие методики подходят только взрослым женщинам. Перед избавлением от целлюлита надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Выбрать оптимальный, эффективный, безопасный комплекс терапевтических мер.
