Как избавиться от целлюлита в бане, сауне, самые эффективные процедуры

Содержание
  1. Преимущества банных процедур
  2. Традиционная баня с веником
  3. Самое эффективное обертывание в бане
  4. Медовое
  5. Шоколадное обертывание
  6. Обертывание с водорослями
  7. Какие еще антицеллюлитные процедуры можно совмещать с баней
  8. Антицеллюлитный массаж
  9. Пилинг
  10. Рецепты скрабов
  11. Помогает ли баня от целлюлита
  12. Противопоказания

Целлюлит (или липодистрофия) — дефект структуры подкожно-жировой клетчатки при котором ее клетки набухают, распределяются неравномерно, на теле выступают не красивые бугорки. В основе отклонения лежит нарушение кровообращения, обменных процессов в тканях дермы. Чтобы исправить ситуацию, нужно применять комплексный подход, включающий разные методы воздействия на покровы. Баня и целлюлит связаны между собой тем, что парная способна устранить все предпосылки появления «апельсиновой корочки».

Баня и целлюлит

Преимущества банных процедур

Горячий пар оказывает общеоздоравливающее воздействие, нормализует большинство процессов, протекающих в организме. В том числе, позитивно сказывается на состоянии кожи.

Под влиянием высоких температур ускоряется липидный обмен в подкожно-жировой клетчатке, ускоряется кровообращение. Ткани насыщаются питательными веществами, кислородом. Лимфа, застойная жидкость поднимаются по кровеносной системе, отечность спадает.

Горячий пар максимально раскрывает поры, шлаки, токсины, лишняя влага интенсивно выводятся наружу. Организм запускает защитные функции дермы. Клетчатка начинает усиленно расходоваться, толщина прослойки уменьшается.

Таким образом, баня устраняет основные причины появления целлюлита. Покровы разглаживаются, обновляются.

Традиционная баня с веником

Еще более действенным разогревающий сеанс делает веник. При правильном подходе, он массирует тело, расслабляет мышцы, размягчают соединительную ткань, способствует насыщению тканей кислородом.

Для борьбы с целлюлитом в бане лучше подойдут следующие виды веников:

  • березовый;
  • пихтовый;
  • дубовый;
  • смородиновый;
  • крапивный.

Содержащиеся в них эфирные масла не только благоприятно воздействуют на дерму. Они успокаивают, снимают воспаление, нормализуют работу нервной системы, что важно во время коррекции веса.

Самое эффективное обертывание в бане

Самое эффективное обертывание в бане

Обертывание — одна из самых действенных антицеллюлитных процедур. Она помогает:

  • активировать кровообращение;
  • стимулировать клеточный метаболизм;
  • вывести лишнюю жидкость, шлаки;
  • насытить ткани кислородом, питательными веществами;
  • снять отечность;
  • ускорить расщепление жиров.

В сочетании с банными сеансами от целлюлита, обертывания наиболее эффективны. Благодаря разогреву активные компоненты масок глубже проникают в дерму, их действие усиливается. Для сравнения, дома за одну манипуляцию получится потерять до полкилограмма массы тела, в бане — до 2 кг.

Внимание: похудение в бане происходит за счет потери жидкости. Если не продолжать комплексное лечение, лишний вес быстро вернется.

Чтобы обертывание было максимально полезным, делать его надо правильно:

  1. Воспользоваться скрабом, чтобы освободить покровы от отмерших клеток.
  2. Распределить по проблемным зонам выбранную смесь.
  3. Обернуться пищевой пленкой.
  4. Поверх обмотаться полотенцем. Надеть теплый халат.
  5. Через 15-20 минут смыть остатки средства под душем (он может быть контрастным).
  6. Нанести увлажняющий крем.

Сеанс надо проводить сразу после выхода из парилки. Маски предпочтительны из натуральных компонентов. Они быстро портятся, теряют полезные свойства. Готовить смеси следует непосредственно перед походом в баню. Приведем несколько эффективных рецептов антицеллюлитных составов для обертываний.

Медовое

Медовое обертывание

Продукт пчеловодства активно используется в косметологии из-за уникального состава, включающего все необходимые коже витамины, микроэлементы. Его допустимо применять самостоятельно либо обогатить другими полезными для тела продуктами:

  • 2 ст.л. кофейной гущи смешать с 1 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. оливкового масла. Кофе допустимо заменить морской солью;
  • развести до кашицеобразного состояния 2 ст.л. косметической глины (лучше черной или голубой), добавить 1 ст.л. свежего меда, 3 капельки эфирного масла корицы, мандарина или фенхеля;
  • соединить порошок жгучего перца, мед, свежемолотый кофе (по 1 ст.л.). Тщательно перемешать.
Читайте также:  Кофейное обертывание от целлюлита рецепты в домашних условиях

Важно помнить, что продукт пчеловодства — сильный аллерген. Перед его применением надо обязательно провести тест на реакцию покровов. Девушкам с нежной, тонкой дермой не стоит делать обертывания с красным перцем.

Шоколадное обертывание

Шоколадное обертывание

Такие сеансы особенно любимы девушками. Чтобы приготовить ароматную смесь, надо растопить на паровой баньке одну плитку горького шоколада. Добавить 1 ст.л. натурального молотого кофе, ½ ч.л. порошка красного перца.

Такая смесь не только эффективно «расплавляет» жировые отложения, но также увлажняет, смягчает, тонизирует покровы. Аромат шоколада поднимает настроение, помогает справиться со стрессом.

Обертывание с водорослями

Обертывание с водорослями

Для процедуры потребуется 200 г ламинарии. Ее надо залить литром кипятка, оставить на час. Порошка водорослей потребуется 100 г (его надо просто растворить в воде, чтобы получилась удобная для нанесения кашица). Усилит эффект добавление цитрусового эфирного масла, меда или яичного желтка. Также хорошо соединить ламинарию с разведенной косметической глиной в соотношении 1:1.

Внимание: обертывания с водорослями запрещены девушкам с заболеваниями щитовидной железы, аллергией на мед.

Ламинария хорошо подтягивает, укрепляет, разглаживает покровы. Придает им свежий, здоровый вид. Выравнивает тон кожи.Уксусное

Яблочный уксус (не эссенцию!) развести водой в пропорции 1:1 или 1:2, вымочить в полученном растворе ватный диск либо марлю, нанести его на кожу. Обернуться полиэтиленом, пока смесь не высохла.

Можно включать уксус в многокомпонентные маски:

  • смешать 3 ст.л. раствора, 3 ст.л. красной глины, 1 ч.л. коричного порошка;
  • растворить в 100 мл воды 100 мл уксуса, 1,5 ч.л. морской соли;
  • соединить в равных долях воду, яблочный раствор, мед, пшеничную муку.

По желанию в каждый из рецептов допустимо влить несколько капелек эфирного масла мяты, лимона или розмарина.

Какие еще антицеллюлитные процедуры можно совмещать с баней

Банные процедуры, помимо обертываний, допустимо сочетать с другими манипуляциями, помогающими убрать целлюлит.

Самый распространенный, полезный способ — холодные обливания после каждого выхода из бани. Контраст температур помогает избавиться от основного провоцирующего целлюлит фактора — замедленного периферического кровообращения. Сеансы укрепляют сосудистые стенки, ускоряют очищение тканей от шлаков, токсинов.

Вместо обливания хорошо использовать душ. После парилки на проблемные участки тела надо направить мощную струю воды. «Пройтись» ей по телу снизу вверх, ненадолго задерживаясь на целлюлитных областях. Это дополнительно промассирует тело, поможет справиться с застойными явлениями, снять отечность.

Перед тем как избавляться от целлюлита в бане желательно проконсультироваться с косметологом, который выберет наиболее действенный в конкретном случае комплекс манипуляций. Лучше всего парная сочетается с массажными, очищающими воздействиями.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Массаж входит в терапию и профилактику целлюлита на разных стадиях. Проводить эту эффективную процедуру в бане можно несколькими способами:

  • классический мануальный массаж особенно действенен на ранних этапах развития дефекта. Проводят его на разогретой дерме. Начинают с поглаживаний, постепенно наращивая интенсивность движений. Затем переходят к проминаниям, прощипываниям, скручиваниям, прохлопываниям. Завершают сеанс поглаживаниями, чтобы расслабить мышцы, успокоить ткани дермы;
  • массажные дорожки представляют собой деревянные планки со встроенными деревянными роликами, покрытыми скругленными шипиками. По бокам приспособления оснащены ручками, за которые надо брать массажер, «прокатывать» тело, делая акцент на участках, покрытых целлюлитом;
  • веник — традиционный, самый эффективный способ массирования покровов в парной. Обладает не только разминающим, но и фитотерапевтическим действием.
Читайте также:  Обертывание от целлюлита Aravia, обзор средств, отзывы покупателей

Вне зависимости от выбранного метода проведения сеанса нужно соблюдать общие правила:

  • двигаться только снизу вверх — по направлению оттока лимфы, по массажным линиям;
  • предварительно наносить на кожу массажное масло, чтобы снизить болевые ощущения, избежать повреждения покровов;
  • каждую область проминать 2-3 минуты;
  • не останавливаться в одной точке. Так можно повредить капилляры, спровоцировать появление синяков;
  • давление на ткани наращивать, а затем снижать постепенно.

Все манипуляции проводить только на хорошо очищенном теле.

Пилинг

Пилинг

Глубокое очищение — обязательная часть ухода за кожей при целлюлите. Она:

  • освобождает эпидермис от ороговевшего эпителия;
  • обеспечивает приток крови к поверхности тела;
  • ускоряет регенерацию клеток, омолаживает покровы;
  • стимулирует местный метаболизм;
  • устраняет кислородное голодание;
  • раскрывает поры;
  • активирует отвод шлаков, токсинов.

Провести такую процедуру в бане очень просто. Надо нанести на покровы кофейную гущу либо морскую соль. Хорошенько растереть тело специальной массажной варежкой, двигаясь снизу вверх круговыми движениями. Смыть остатки средства под душем. Завершить сеанс нанесением увлажняющего, питательного либо антицеллюлитного крема.

Рецепты скрабов

Скрабирующие препараты выпускает большинство производителей косметики. Подходящее средство можно выбрать в магазине или сделать самостоятельно:

  • молотый кофе смешать с тростниковым сахаром (по 1 ст.л.), развести 3 ч.л. оливкового масла (его допустимо заменить любым растительным);
  • 1 ст.л. рисовой муки залить 2 ч.л. минеральной воды без газа, влить несколько капель сока алоэ. Скраб подходит даже для очень чувствительной дермы;
  • 2 ст.л. сахара тщательно смешать с одним огурцом среднего размера, измельченным в блендере, 1 ст.л. миндального или оливкового масла;
  • натереть на терке половинку апельсина, добавить к нему 2 ст.л. тростникового сахара, щепотку корицы, пару капель эфирного масла розмарина;
  • 2 ст.л. морской соли размешать с 1 ст.л. масла виноградных косточек, влить 3 капли вытяжки грейпфрута;
  • соединить в равных долях свежемолотый кофе (можно гущу) с медом;
  • 1 ст.л. измельченной кокосовой стружки смешать с 1 ст.л. манной крупы, залить 2 ст.л. натурального йогурта (или молока).

Внимание: пользоваться скрабами надо сразу после приготовления, пока абразивные частички не растворились полностью.

Результат после применения смеси заметен сразу. Кожа становится гладкой, подтянутой, приобретает свежий вид. Активные вещества приведенных выше скрабов ускоряют сжигание жиров, выведение их наружу.

Несмотря на несомненную пользу, пользоваться антицеллюлитными скрабами в бане допустимо не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы дерма успевала полностью восстановить структуру, нормализовать процессы, протекающие в ней.

Читайте также:  Мезотерапия тела от целлюлита: описание процедуры, эффект, противопоказания, уход после

Помогает ли баня от целлюлита

Помогает ли баня от целлюлита

Баня помогает в избавлении от целлюлита благодаря нормализации водно–солевого обмена. Пар в сочетании с высокой температурой обеспечивает интенсивную потерю жидкости, «растворению» липидных клеток.

Сухой пар (например, в финской или инфракрасной сауне) тоже способствует устранению целлюлита. Горячий воздух активирует выделительные функции кожи, стимулирует процессы липолиза. С усиленным потоотделением из тканей уходят шлаки, токсины, продукты распада. Горячий пар проникает в глубокие слои дермы, разрушает оболочки жировых клеток.

Важно помнить, что процедура создает повышенную нагрузку на сердце, сосуды. Чтобы не навредить организму, получить максимальную пользу от сеанса, необходимо соблюдать определенные правила:

  • париться не раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи. Еда должна быть легкой, не жирной, не жареной;
  • первый заход во влажную парилку длиться не более трех минут. Если ощущается нестерпимый прилив жара, нужно выйти раньше;
  • в следующие посещения бани надо первые пять минут париться лежа, чтобы жар равномерно распределился по туловищу;
  • вихоткой или веником следует пользоваться при интенсивном выделении пота. Завершив массажные манипуляций, попариться еще несколько минут лежа;
  • все применяемые смеси, маски, скрабы нужно предварительно протестировать на аллергическую реакцию. Нанести немного средства на внутреннюю часть локтя, выждать пару часов. Если в месте обработки не появится красноты, сыпи, раздражения, составом допустимо пользоваться;
  • после первого выхода из парилки облиться теплой водой, затем постепенно понизить температуру, после последних заходов — поливаться холодной. Душ принимать не дольше 15-20 секунд;
  • окончив парение, хорошо растереть тело полотенцем, надеть теплый халат.

Внимание: во время всего сеанса нужно пить зеленый чай, ягодный морс, травяной отвар или чистую воду с добавлением лимонного сока, чтобы восполнить потерянную жидкость.

После бани надо обязательно полежать полчаса в комнате отдыха в расслабленном состоянии, только потом собираться домой. Не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Чтобы добиться устойчивого результата, ходить в баню надо регулярно, 1-2 раза в неделю на протяжении минимум четырех месяцев.

Противопоказания

Высокие температуры оказывают мощное воздействие на организм. Убирать целлюлит с их помощью запрещено при:

  • варикозном расширении вен;
  • простудных, инфекционных болезнях;
  • эпилепсии;
  • экземе
  • тромбозе;
  • дерматитах;
  • тяжелых нарушениях в работе почек, ЖКТ;
  • гипертонии;
  • туберкулезе;
  • гинекологических проблемах;
  • псориазе;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • парезах, параличах;
  • онкологических заболеваниях.

Внимание: нельзя парится в состоянии алкогольного опьянения. Сочетание жара со спиртным может спровоцировать резкие скачки артериального давления, инфаркт.

Отказаться от банных процедур придется беременным кормящим мамам, а также девушкам во время менструального кровотечения.

Баня — хороший вспомогательный метод похудения, нормализации структуры кожи. Однако, она не будет «работать» отдельно от других способов борьбы с целлюлитом. Чтобы избавиться от целлюлита нужно правильно питаться, заниматься спортом, проводить косметические процедуры. В этом случае горячий пар станет отличным помощником на пути к красивому, стройному, подтянутому телу.

Adblock
detector