Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах, разновидности и техника выполнения, противопоказания

Содержание
  1. Польза антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц ног
  2. Показания и противопоказания
  3. Основные правила антицеллюлитного массажа
  4. Как подготовить кожу к сеансу
  5. Виды массажа в борьбе с целлюлитом
  6. Ручной самомассаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях
  7. Антицеллюлитный массаж банками
  8. Медовый
  9. Сухое растирание
  10. Ложечный
  11. Последующий уход за кожей
  12. Регулярность проведения корректирующих сеансов
  13. Возможные побочные эффекты
  14. Стоимость процедуры в салоне
  15. Отзывы девушек

В силу физиологических особенностей, «апельсиновая корочка», как правило, появляется у женщин на нижней части тела. Для многих она становится причиной развития комплексов, затрудняет общение с противоположным полом. Способов сгладить косметический дефект очень много. Сеансы массажа против целлюлита на бедрах и ягодицах признаны наиболее эффективными. Их можно проходить не только в профессиональном салоне, но также самостоятельно организовать в домашних условиях.

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах

Польза антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц ног

Целлюлит (или липодистрофия) — это не обычное ожирение. Отклонение представляет собой системное разрушение структуры кожи, при котором соединительные перегородки между жировыми клетками разрушаются. Последние патологически разрастаются, объединяются в группы. На поверхности тела проявляются неэстетичные ямки, бугорки.

На поздних стадиях развития целлюлита нарушается кровообращение в проблемных областях. Появляются отеки. Кожа, лишенная достаточного количества кислорода, питательных веществ становится дряблой, грубой, приобретает внешнюю схожесть с кожурой апельсина. Если не принять меры по исправлению ситуации, на теле из-за неполноценного кровотока появляются очаги некроза. Целлюлит начинает доставлять не только психологический, но и физический дискомфорт, причинять девушке боль при прикосновении к коже.

Среди основных причин липодистрофии:

  • несбалансированный рацион;
  • гормональные сбои;
  • табакокурение;
  • недостаточное потребление жидкости;
  • резкие изменения веса;
  • постоянные стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушения сна;
  • избыточное потребление алкогольных напитков;
  • ношение тесной одежды.

Внимание: целлюлит может выступать симптомом серьезных заболеваний эндокринной, пищеварительной систем организма.

Когда причиной целлюлита является патология внутренних органов, справиться с ней не получится, если не вылечить первичную болезнь. Если кожа «страдает» из-за повседневных привычек женщины, справиться с ней можно, изменив образ жизни.

Ускорить процесс восстановления привлекательности фигуры помогают различные косметические, лечебные процедуры. Одна из самых эффективных — антицеллюлитный массаж. Благодаря механическому воздействию, он оказывает комплексное воздействие на организм:

  • активирует кровообращение в пораженной зоне;
  • нормализует работу сальных желез;
  • укрепляет волокна дермы;
  • прочищает поры, ликвидируя кислородное голодание тканей;
  • снимает отеки, устраняет застойные явления в эпидермисе;
  • тонизирует мускулатуру;
  • стимулирует клеточную регенерацию;
  • ускоряет местный метаболизм, вывод шлаков, токсинов;
  • нормализует деятельность пищеварительной системы.

Массажные процедуры способствуют повышению иммунитета, от которого зависит полноценная работа всех внутренних органов, обменных процессов, способность организма (в том числе, кожных покровов) противостоять негативному воздействию окружающей среды.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж эффективен в следующих ситуациях:

  • любая стадия целлюлита;
  • нарушение обменных процессов в тканях кожи;
  • дряблая дерма;
  • отечность;
  • нарушения пищеварения;
  • локальные жировые отложения;
  • ослабленный иммунитет.

Процедура оказывает мощное воздействие на организм, в связи с чем имеет достаточно большое количество противопоказаний.

В их числе:

  • инфекционные заболевания (включая ОРЗ, ОРВИ);
  • период менструации;
  • атеросклероз;
  • дерматиты;
  • психические расстройства;
  • болезни мочеполовой системы;
  • тромбофлебит;
  • экзема;
  • варикозное расширение вен;
  • псориаз;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • большое количество родинок, высыпания в области воздействия;
  • гипертония;
  • обострение хронических болезней ЖКТ;
  • повышенная температура тела;
  • эндокринные отклонения;
  • злокачественные опухоли различной локализации.

Нельзя массировать кожу при наличии любых, даже незначительных, повреждений. Через маленькую царапинку можно занести инфекцию в кровоток.

Запрещен антицеллюлитный массаж беременным, поскольку механическое воздействие повышает тонус матки, может спровоцировать выкидыш. Во время лактации сеансы способны снизить выработку материнского молока.

Даже когда у девушки нет явных противопоказаний к массажу, желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Не специалисту сложно адекватно оценить, как организм отреагирует на то или иное воздействие.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Основные правила антицеллюлитного массажа

Чтобы избежать побочных эффектов от манипуляции, делать массаж ягодиц против целлюлита нужно правильно:

  • проводить аллерготест при использовании любого косметического средства, вне зависимости от того, куплено оно в магазине или сделано самостоятельно. Для этого надо нанести немного выбранной смеси на внутреннюю часть локтевого сгиба, выждать 30-60 минут. Если на руке не появилось сыпи, раздражения, значит составом можно пользоваться;
  • «двигаться» строго снизу вверх, по направлению оттока лимфы, венозной крови;
  • не использовать массажные масла повторно. Они накапливают шлаки, которые «вытягиваются» из покровов через поры;
  • движения должны быть плавными, без рывков, прямыми либо круговыми. Запрещено делать возвратные действия;
  • пить во время сеанса травяной чай или чистую воду, поскольку клетки теряют много влаги;
  • прорабатывать только кожу с жировой прослойкой, не захватывая мышечные волокна.

Внимание: запрещено активно массировать пах, подколенные ямочки, внутреннюю сторону бедер! В этих частях тела кожа тонкая, магистральные кровеносные сосуды расположены близко к покровам. Их легко повредить неаккуратными действиями.

Перед использованием любых приспособлений (баночек, щеток и других) следует внимательно ознакомиться с инструкцией по их применению, строго соблюдать ее. Нельзя пренебрегать процедурами, предшествующими массажу.

Читайте также:  Обертывание от целлюлита дома: действенные рецепты для похудения и уменьшения объемов

Как подготовить кожу к сеансу

Подготовительный процесс не менее важен, чем сама процедура. Чтобы не повредить кожные покровы, до массирования нужно проделать следующие манипуляции:

  1. Принять горячую ванну. Можно растворить в воде немного морской соли или эфирного масла, чтобы размягчить дерму.
  2. Вымыть тело с гелем для душа или мылом.
  3. Воспользоваться скрабом, чтобы максимально раскрыть поры, освободить их от загрязнений.

Промокнуть тело полотенцем, без излишнего растирания. Если планируется сухой массаж, покровы надо тщательно просушить, в остальных случаях — оставить немного влажными.

Заранее нужно позаботиться о массажном средстве для нанесения на кожу. В этом качестве допустимо использовать привычные антицеллюлитные средства – они содержат вещества, способствующие сжиганию жиров (такие, как красный перец или ментол).

При желании можно сделать массажное масло самостоятельно. Для этого потребуется масляная основа и эфиры растений, ускоряющих похудение, стимулирующих обменные процессы в организме.

В их числе вытяжки:

  • апельсина;
  • лемонграсса;
  • корицы;
  • петрушки;
  • мандарина;
  • герани;
  • лаванды;
  • фенхеля;
  • лимона;
  • розмарина;
  • можжевельника;
  • шалфея;
  • грейпфрута.

Приведем пару простых рецептов домашних средств:

  • 30 мл абрикосового масла соединить с 6 каплями вытяжки грейпфрута, эфирами розмарина, можжевеловых ягод (по 3 капли);
  • 30 мл масла из виноградных косточек смешать с эфиром лемонграсса (6 капелек), а также розмарина, герани, можжевельника (по 2 капли).

Такие самодельные средства не только тонизируют, подтягивают покровы, но и позволяют получить дополнительное удовольствие от массажа. Их аромат повышает настроение, бодрит, снимает стресс.

Девушки, у которых нет времени или желания готовить смесь для процедуры дома, вполне могут воспользоваться готовым массажным кремом. Он медленнее впитывается, чем обычный, обеспечивает защиту покровов на протяжении всей процедуры.

Виды массажа в борьбе с целлюлитом

Все виды массажа делятся на две основные группы:

  • мануальный — выполняемый руками;
  • аппаратный — при проведении которого используют различные устройства, приспособления.

Все они имеют достоинства и недостатки. При выполнении каждого из них необходимо соблюдать определенную технику. Разберем подробнее основные способы проведения антицеллюлитного массажа.

Ручной самомассаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Ручной самомассаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Такая техника считается классической. Конечно, гораздо удобнее, когда бедра и ягодицы проминает массажист, но можно делать это самостоятельно.

Процедуру выполняют с применением различных приемов, в такой последовательности:

  1. Начать с аккуратных поглаживаний, двигаясь по направлению от голеней к ягодицам. Тело должно быть сухим, так покровы лучше подготовятся к дальнейшим манипуляциям.
  2. Обработать руки массажным маслом или кремом.
  3. Перейти к прощипываниям. Плавно захватывать, отпускать участки дермы. Постепенно нарастить интенсивность воздействия.
  4. Делать активные растирания ног, ягодиц, двигаясь снизу вверх, чуть надавливая на бугристые места. Продолжать, пока кожа не станет красноватой. Это говорит о том, что она полностью разогрелась.
  5. Приступить к выжиманиям. Захватывать дерму руками полностью, до мышц, интенсивно проминать. Работать допустимо не только пальцами, но также кулаками, ребром ладони.
  6. Прохлопывания полусвернутой ладошкой — завершающий этап массажа. Они расслабляют мускулатуру, успокаивают кожу, нормализуют кровоток.
Читайте также:  Мед против целлюлита в домашних условиях рецепты, техника проведения процедур

Отдельные целлюлитные зоны надо прорабатывать в среднем по пять минут на каждом этапе массажа.

Антицеллюлитный массаж банками

Такой массаж ног и ягодиц по-другому называют вакуумным. Он является аналогом салонных манипуляций. Для его проведения нужно купить в аптеке специальные силиконовые или резиновые баночки.

Антицеллюлитный массаж банками

Схема проведения процедуры следующая:

  1. Обработать область воздействие составом для массажа.
  2. Сжать баночку в ладони.
  3. Прислонить устройство к телу.
  4. Когда внутрь затянется немного кожи, плавно перемещать баночку по бедрам, затем ягодицам, снизу вверх, по направлению оттока лимфы. Это дополнительно активирует кровообращение. Темп можно постепенно наращивать.
  5. Снизить активность надавливания, еще некоторое время поводить приспособлением по телу в щадящем темпе. Если дерма порозовела, значит процедура проведена правильно.

Внимание: при всей простоте врачи считают баночный массаж при целлюлите самым опасным для проведения дома. После него чаще возникаю побочные эффекты в виде повреждения мельчайших сосудов.

После приобретения первоначальных навыков можно купить стеклянные баночки (они самые эффективные).

Медовый

Массаж с медом

Массаж с медом хорош двойным воздействием на целлюлит. Помимо механического влияния, пользу коже приносит сам продукт пчеловодства, богатый витаминами, минералами, микроэлементами, поддерживающими здоровье покровов. Во время процедуры мед проникает через расширенные поры вглубь кожи, насыщает клетки питательными компонентами, что укоряет регенерацию тканей.

Перед манипуляцией ладони надо разогреть, потерев одну о другую. Нанести мед тонким слоем на бедра, ягодицы. Можно развести его с миндальным маслом в соотношении 1:1. Смесь не должна стекать с тела. Затем нужно «приклеивать» руки к коже и резко отдергивать. Продолжать до тех пор, пока мед не станет серым, скатанным в комочки. Это происходит из-за того, что состав впитывает глубокие загрязнения из пор. Остатки меда надо смыть теплой водой.

Сухое растирание

Массаж сухими щетками от целлюлита

Массаж сухими щетками от целлюлита один из самых эффективных среди процедур, которые можно провести дома. Выбор приспособлений для сеансов очень большой. В косметических магазинах можно приобрести щеточки разной конструкции, степени жесткости. Для антицеллюлитных манипуляций лучше купить устройство с длинной ручкой. Им будет удобно самостоятельно прорабатывать бедра, ягодицы.

Материал, из которого изготовлена щетина, надо выбирать исходя из степени чувствительности кожи. Ее делают из:

  • конского или кабаньего волоса;
  • дерева;
  • кактуса;
  • бамбука;
  • пальмы;
  • синтетических волокон.

Щетки из нейлона подойдут только женщинам с очень прочной дермой. Тонкую кожу они могут поцарапать, спровоцировать раздражение, аллергию. Натуральные щетинки обычно имеют среднюю жесткость, действуют более деликатно. Если ощущения от массажа очень неприятные, приспособление допустимо вымочить в кипятке.

Массировать тело щеткой (или рукавицей) надо, соблюдая следующие правила:

  • двигаться только снизу вверх или от периферии к середине;
  • не допускать резких рывков;
  • один участок проходить не более трех раз подряд;
  • сначала выполнять прямые движения, затем — круговые;
  • давление наращивать постепенно.

Во время массажа девушка должна чувствовать легкое покалывание, но не боль. Если дерма сильно краснеет, интенсивность воздействия необходимо снизить. Манипуляция эффективно стимулирует кровообращение, лимфоотток, освобождает эпидермис от отмерших клеток, способствует ускоренному обновлению покровов.

Ложечный

Этот вид домашнего массажа изобрел косметолог Рене Кох. Для него понадобятся две обычные столовые ложки. Их надо пару минут подержать в ледяной воде или морозильной камере.

Тело предварительно обработать медом либо растительным маслом с добавлением эфирного. Подойдет также продукция для массажа промышленного производства.

После извлечения из морозилки ложки надо окунуть в растительное масло. Водить ими по проблемным областям от голени к ягодицам круговыми движениями. Завершать массаж нужно, когда дерма покраснеет.

Последующий уход за кожей

После любого антицеллюлитного массажа, вне зависимости от его вида, следует провести ряд уходовых процедур:

  1. Погладить область воздействия ладонями, мягкими, аккуратными движениями, успокаивающими покровы.
  2. Принять контрастный душ, чтобы смыть остатки массажных средств.
  3. Нанести на проблемные зоны питательный, увлажняющий, антицеллюлитный крем либо цитрусовое эфирное масло. Разогретая кожа наиболее подготовлена к восприятию активных компонентов средств.
Читайте также:  Помогает ли мочалка от целлюлита похудеть в проблемных зонах

Не стоит сразу начинать заниматься домашними делами или выходить на улицу. Лучше дать телу отдохнуть, полежать на диване, расслабиться, послушать музыку. Хорошо выпить кружечку травяного чая.

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Периодичность процедур, продолжительность курса зависит от степени развития целлюлита, чувствительности покровов.

При выраженной липодистрофии нужно пройти 15 сеансов с интервалом в один день (девушкам с тонкой, нежной дермой перерыв надо увеличить до двух суток). Каждая манипуляция должна длиться 30-40 минут.

Внимание: каждый день массаж делать нельзя. За такой короткий промежуток времени кожа не успеет полноценно восстановиться.

Основные курсы допустимо повторять 2-3 раза в год. В промежутках между ними хорошо массировать тело с акцентом на проблемных зонах два раза в неделю.

Возможные побочные эффекты

Приступая к домашним процедурам, важно помнить, что воздействию подвергается не только кожа, но и весь организм. Побочные эффекты, как правило, возникают из-за несоблюдения мер предосторожности во время манипуляции.

Среди возможных осложнений:

  • появление сосудистых звездочек;
  • тошнота;
  • отечность;
  • аритмии;
  • головокружение;
  • обострение варикозов;
  • растяжки на теле;
  • боль в ногах или пояснице;
  • рвота;
  • скачки артериального давления;
  • мышечная слабость;
  • укрепление жировых спаек.

После массажа (особенно баночного или медового) на бедрах, ягодицах могут образоваться синяки. Это чаще происходит из-за воздействия на не разогретую кожу, неправильной техники самой процедуры. Когда гематомы наблюдаются после первых пары сеансов — это нормальное явление. Если они не исчезают на протяжении всего курса, вероятно, стоит выбрать другой метод борьбы с целлюлитом.

Также после массажа покровы могут сохранять красноту, кровоподтеки, раздражение. Подобные побочные эффекты связаны с повреждением капилляров чрезмерно активными действиями. В этом случае стоит снизить силу надавливания, увеличить перерывы между сеансами. Неприятные проявления чаще проходят самостоятельно в течение пары недель после окончания курса.

Стоимость процедуры в салоне

Стоимость профессионального антицеллюлитного массажа зависит от нескольких факторов:

  • квалификации массажиста;
  • качества используемых специальных средств (кремов, оборудования и прочего);
  • репутации, популярности салона.

В среднем за один сеанс мануальной манипуляции придется заплатить от 2400 до 3800 рублей, вакуумной — от 2500 до 5800, медовой — от 900 до 1400 рублей. Конечно, в Интернете можно найти предложения массажных услуг против целлюлита по более низким ценам, но откликаться на них надо с осторожностью. Массажист низкой квалификации своими неграмотными действиями может нанести серьезный вред здоровью пациентки.

Отзывы девушек

Домашний массаж от целлюлита полюбился многим девушкам. Предпочтения у всех разные, больше всего положительных отзывов заслужили баночный, медовый, щеточный виды процедур. Девушки отмечают, что уже после нескольких сеансов кожа разглаживается, подтягивается, «апельсиновая корочка» становится визуально менее заметной.

Основными недостатками антицеллюлитного самомассажа дамы называют болезненность манипуляций, затруднительность проработки проблемных зон (особенно ягодиц, задней поверхности бедер). Некоторые женщины воспринимают домашние сеансы как профилактические, практикуемые изредка или используют их для подготовки тела к курсу профессионального массажа в салоне.

Конечно, только с помощью массирования устранить целлюлит не получится. Для этого требуется комплекс мер, в который входит правильное питание, занятия спортом, проведение косметических процедур. Массаж проблемных зон — одна из самых эффективных манипуляций. Она не только ускоряет избавление от целлюлита, но и помогает в моделировании фигуры. Важно помнить, что это медицинская процедура, которая имеет достаточно много противопоказаний. Поэтому, перед тем как приступить к сеансам, желательно проконсультироваться с врачом.

Adblock
detector