Большинство современных людей иногда употребляют поливитаминные комплексы. Кто-то по графику, например, после долгой снежной зимы, кто-то спонтанно, «по самочувствию». Рынок этих лекарственных средств настолько велик и разнообразен, что самостоятельно без специальных знаний разобраться в нем затруднительно, а если добавить «повышенную коммерциализацию» фармацевтической рекламы, то легко и вовсе потеряться. Насколько вообще нужны искусственные витамины, ведь у многих из нас в холодильнике круглый год «водятся» свежие овощи и фрукты из супермаркета? Помогают ли подобные препараты вообще, ведь доверие к рекламе в обществе постоянно падает, и не без оснований. Будем разбираться с «витаминной темой» без предубеждений и с фактами в руках.
Синтетические витамины
Синтетические витамины — польза и вред
Подавляющее большинство врачей скажет, что наилучшим источником «витаминных веществ» являются качественные свежие продукты. Причем, не обязательно фрукты-овощи, ведь эти жизненно важные органические соединения содержатся и в молоке, яйцах, мясе, морепродуктах, рыбе. В идеале нужно таким образом сбалансировать свой ежедневный рацион, чтобы потребность в пищевых добавках не возникала по определению. К сожалению, достичь такого золотого баланса в стрессовых условиях современной жизни очень и очень непросто.
Не обязательно виной тому нехватка денег, хотя и эта проблема имеет место быть, зачастую на поиск качественных продуктов и правильную их готовку банально нет времени. Вместо ранних огурцов-помидоров с огорода, которые продаются на рынке, мы хватаем в супермаркете тепличные, а то и вовсе непонятного происхождения подозрительно «непортящиеся» овощи.
В известном смысле для современного горожанина проблема нехватки витаминов запрограммирована образом жизни. Но решать ее нужно обязательно, чтобы не попасть в цепкие лапы болезни. Начинается все с постоянной усталости, моральной апатии, нежелания заниматься насущными делами. Эти симптомы могут сигнализировать о разных проблемах, однако многие из нас в такой ситуации бегут в аптеку, чтобы, как говорят в народе, «пропить витамины». Но все ли так просто и безоблачно в самоназначении на первый взгляд безвредных препаратов, не принесет ли подобной ситуации самолечение вред?
Полезны ли синтетические витамины
Современная витаминология (да, есть такая междисциплинарная научная сфера) утверждает, что промышленно произведенные, сертифицированные по международным стандартам витаминные комплексы безвредны. Конечно, при условии соблюдения дозировок и показаний к применению. В период «витаминного бума» конца прошлого века, когда употребление таких препаратов стало не просто нормой, а даже модой, в них видели панацею от многих бед. В частности, авторитетно утверждалось, что естественные витамины из обычной пищи усваиваются не полностью, разрушаются при определенных сочетаниях продуктов или нарушении температурного режима. И главным «компенсатором» проблемы должны были стать витаминно-минеральные комплексы, восполняющие все пробелы и «нездоровость» питания.
На практике все оказалось не совсем так, вернее не так механистично. Действительно, аптечные витамины отлично дополняют сезонные потребности, поддерживают силы при недомоганиях, помогают в профилактике и лечении. Но питаться при этом «как попало» категорически нельзя, поскольку даже самый «продвинутый» и комплексный препарат не содержит всей гаммы веществ, получаемых с разнообразной здоровой пищей.
Их следует рассматривать в качестве дополнения, компенсации сезонной нехватки — именно так видит проблему современная наука о здоровье человека. При этом поливитамины нового поколения на 100% усваиваются организмом, не вызывая никаких побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, что неизбежно при употреблении любых лекарств.
Синтетические поливитамины повышают жизненную силу организма, устойчивость к негативным воздействиям агрессивной среды (как природной, так и техногенной). Профилактика простуды, повышенная работоспособность, быстрый и гармоничный метаболизм — все это витамины. На рынке подобных препаратов разнообразие «зашкаливает», поэтому дадим несколько ориентиров. Комплексы известных брендов без пометок можно принимать без особых предостережений. Надписи на упаковке «форте» или «мульти» сигнализируют о повышенном содержании биологически активных веществ, поэтому такие препараты следует принимать курсами, предварительно посоветовавшись со своим семейным врачом.
Существуют и специальные «нишевые» комплексы для беременных и детей, спортсменов и женщин в период менопаузы. Есть и вовсе «особенные витамины», которые применяются на тяжелых и опасных производствах, в армии, космической отрасли. Такие препараты в аптеке не продаются, но существуют их гражданские аналоги, которые может прописать только лечащий врач. Еще одна группа — «адаптогены», комплексы с дополнительными активными веществами вроде женьшеня, гуараны, элеутерококка. Они позволяют добиваться быстрых и физически ощутимых результатов, когда организм буквально наполняется энергией в считанные дни после начала курсового приема.
Вред и риски приема синтетических поливитаминов
Следует оговориться, что прямого вреда, «запрограммированного» производителем, нет. Современное поколение препаратов полностью исключает урон здоровью, при условии строгого следования инструкциям и предписаниям врача. Главный риск — это неконтролируемое самолечение и самоназначение. В последнее время эта проблема имеет тенденцию к нарастанию, поскольку количество рекламы зашкаливает и сделана она в явно побудительной форме («возьми, купи, полегчает»). Государственные органы, нужно отдать им должное, пытаются урегулировать проблему путем контроля над добросовестностью рекламы.
Еще один аспект, который принципиально не поддается контролю — это интернет. Информации очень много, не вся она достоверна, иногда априори вредна и близка к шарлатанству. Начитавшись форумов (например, для беременных) некоторые сломя голову бегут в аптеку, покупают витамины упаковками и пьют горстями. На фоне такого самолечения появляется гипервитаминоз, диагностировать который помогают потеря аппетита, тошнота, головные боли, кожные высыпания и проблемы ЖКТ. В западноевропейских странах, особенно северных, проблема гипервитаминоза стоит на общенациональном уровне. Государства пытаются снизить влияние пропаганды витаминизации, рекламируют разнообразное питание и здоровый образ жизни.
Как пить поливитамины
Ответ на этот вопрос точно знает ваш семейный или лечащий врач. Мы можем только очертить рамки условной нормы, без каких-либо рекомендаций и советов. В целях профилактики простуды поливитамины обычно пьют месячным курсом поздней осенью. При временном снижении работоспособности без привязки к сезонности, обычно хватает одной упаковки «адаптогенного» комплекса, который поможет «встряхнуть» затормозивший организм. Весенний прием может длиться от двух недель до двух месяцев, в зависимости от состояния и назначения специалиста. Курсовой прием предполагает 1-2 «похода» в году.
О внимательном чтении инструкции и технике безопасности с детьми распространяться не будем. Если таблетка покрыта специальной глянцевой оболочкой — не раскусывайте, поскольку ферменты слюны могу разрушить весь положительный эффект. Принимать витамины желательно вместе с завтраком, но существуют и такие препараты, которые пьют только на ночь. Во всем нужно соблюдать меру, не терять здравый рассудок и доверять только врачам — тогда прием синтетических витаминов пойдет вам только на пользу!
